Jag och min idol!
Bobbos pippi Petter, hoppar och skriker och sprätter.
Hoppar från pinne till pinne och pratar med Bibbi där inne.
En av körens härliga uppvärmningslåtar, om man nu kan kalla det låt? Annat än "I get a hed like a pingpongball" som Pauline körde med oss på högstadiet. De höga tronerna går sökt bättre att sätta och har upptäckt hur grymt kul det är att sjunga. Jag vågar verkligen ta och känner självförtroendet växa för varje gång!:) förra gången utökade vi repertoaren med fjäril'n vingad vilket är en mycket fin låt men massor av knepig text. Nu har vi ytterligare en låt med lite mera sväng och gung i rytmerna, Dancing queen. Ska bli riktigt kul med en låt med lite fart och go i. Visst är det fint med lugna svenska visor också men lite variation är aldrig fel;)
Massor av omkastningar av scheman har vi haft de senaste dagarna men tillslut blev det i alla fall mindfulness idag. Precis som tidigare börjar vi alltid med att sitta i grupper och berätta om våra tankar kring tidigare övningsperiod. Vet inte om jag berättat det men vi har varje vecka än så länge gått igenom olika övningar med fokus på andning, kropps förnimmelser och förmågan att stanna upp i nuet. Till varje vecka har vi fått olika "träningsprogram" med de övningarna som bas. Så under sex av veckans sju dagar ska vi utgöra dessa. Senaste programmet bestod till exempel av att göra två olika övningar varannan dag och en stanna upp/ andningsövning två gånger om dagen. Det tog lite tid att komma in i tänket och fick prova mig fram länge innan jag hittade rätt tidpunkt på dygnet som passar mig. Morgonen har varit min grej när jag är riktigt utsövd för att minimera risken att somna;) har försökt ha det som rutin varje dag innan frukost och det har varit riktigt skönt! Skämmer mig avstressad och lugn inför den nya dagen som väntar.
Efter lunch hade vi träningslära och har fortsatt med träningsuppbyggnad. Varför är det så viktigt med uppvärmning och nedvarvning. Vad har syret för roll i våra kroppar under fysisk aktivitet osv. Efter mängder med teori fick vi även springa av oss lite med löpskolning och lätt styrka. KAT gick vi igenom också, kontraktion, avslappning och töja. En stretchövnings sätt för hela kroppen för att komma ut i ytterläge--> bli vigare för varje gång du genomför det.
Idag har jag fått träffa en mina stora idoler och förebilder, Pia Sundhage! Fick höra av min klasskamrat att hon skulle hålla föreläsning inne i Växjö tidigare i veckan. Lika fotbollstokiga är vi båda två så något sång här tackar man inte nej till. Att leda med glädje var kvällens huvudfråga och riktigt roligt var det att höra hennes jämförelser mellan amerikanerna och oss svenskar.
Det var riktigt intressant och Pia är en otroligt duktig talare. Lätt att hänga med, ta in och relatera till sitt eget liv.
Självklart passade jag på att få en idolbild med henne efteråt och en autograf så klart. Lätt en av veckans stora guldkorn!!:)
GOD NATT!