Rebus utforskar världen

Teorin godkänd!!

Publicerad 2014-08-15 22:23:02 i Grimslöv,

Vaknade upp även idag lite små spänd, inte bara för gårdagens mycket behagliga massagebehandling (eller inte;)) eller den lite lätt hårda sängen utan på dagens schema står prov. Det tredje av fyra prov och det allra sista teoretiska.
 
Visst har jag sovit under natten men det har varit lite små tendenser till drömmar om anatomi. Får lite flashbacks från natten innan körkortsteorin. Så fort som jag blundade kom det upp en fråga som jag började diskutera med mig själv. Mycket roligare att drömma om skelett och muskler än trafikregler måste jag säga. Fick i alla fall sovit några timmar.
 
Ca två timmars provskrivande och sedan var denna skoldagen slut. För att lugna våra nerver lite och tänka på något annat passat jag och J på att träna innan lunch. Intervall cirkelfys med 6 olika stationer, tre varv. 60-20, 50-15 och 30-10 samt en avslutning med höga knän 20-20 x4. Gött att köra järnet och bli helt slut! Bästa efter provet aktivitet som helt rensar hjärnan på spänningar.
 
Med lite mat i magen gav vi oss sedan ut på en utflykt jag, Y, J, A och H. Ner till Getnö åkte vi, promenerade runt lite i skogen, fikade och badade i Åsnen. Hade det alldeles underbart! Inte riktigt så varmt i vattnet som tidigare i sommar men efter att ha varit i en stund kändes det helt okej.
 
Tillbaka på Ekhagen fick vi höra av en klasskamrat att svaren på proven redan hade kommit. Alla i hela klassen var godkända!!!! Jihhoooo, en super go känsla! Mindre än hälften kvar tills jag är färdig diplomerad och certifierad massageterapeut. Har samlat massor av positiv energi nu inför morgondagens avslutande prov. Pluggade lite till efter middagen och det känns bra! Det allra mesta sitter nu tror jag. 08.30 imorgon får nu hålla tummarna för mig!!
 
GOD NATT!
Kommentarer (0)

Prov nr 1- check!

Publicerad 2014-08-14 22:14:35 i Grimslöv,

Följ kanten på margo medialis scapula och där du känner knaster tryck. Eller följa erector spinae och tryck på allt som känns spänt. En liten lokalisering av vad vi gjort nu de senaste lektionerna. Intressant och kul att lära sig om triggerpunkter men inte alls särskilt skönt. De har varit lektionerna med allra mest skrik och massor av aj. Ont som jag vet inte vad?! Det går inte riktigt att beskriva smärtan men allt från strålande, molande, stickande och allmänt obehag.

Sista lektionen idag hade vi prov nummer ett av tre. Praktiskt prov i massage- indelade två och två, ge varandra en 30 min behandling på ett givet område. Jag fick massera ländrygg, säte och baksida ben. På klassens mest muskulösa kille O, en hel del muskler och stora. Lätt att känna och se de olika strukturerna. Det gick riktigt bra och kändes bra med! Första provet avklarat och godkänt!

Imorgon väntar det andra och allra sista teoretiska provet. Ett anatomiprov från branchrådet på anatomi förstås men även lite fysiologi och massagelära. En hel del pluggande har det blivit nu in i det sista. Inte riktigt så mycket som inför det första men känns ändå helt okej. Gick igenom alla muskler nu innan jag gick och la mig och det mesta sitter. Provet ska bestå av 1-5 alternativs frågor så en liten hjälp på traven kommer vi få. Ska försöka släppa det nu och varva ned hjärnan. Välbehövligt uppladdningssömn för imorgon få kör vi!!!

Torsdag kväll vilket betyder fotbollsträning för mitt gamla lag IFK Grimslöv/ Liatorp IF. Efter middagen tog jag mig en promenad in till Grimslöv och hälsade på dem. Jättekul att ses, både tränarna och spelarna. Laget har fått flera tillskott vilket är riktigt kul att se! Ett utvilat taggat lag med lite ny energi utifrån kommer gå in med huvudena högt inför höst säsongen. Jag önskar de all lycka och hoppas att det går bättre. Prata med varandra på plan, få igång ett passningsspel och få in ett par mål per match. Det tror jag absolut de grejar! Sist i serien ska de banneme inte bli!

GOD NATT!
Regnbågen sträckte sig ner mot Grimslöv nu på kvällskvisten det tror jag bådar tur!
Kommentarer (0)

Lugnt och fint, så ska det alltid va!

Publicerad 2014-08-11 21:40:28 i Grimslöv,

Vände och vred mig men tillslut så, så slockande jag allt. Alltid lite svårt att somna på nya ställen tycker jag.
Lite småhård säng men annars så trivs jag, har fått ett dubbelrum med egen toa och dusch. Orange väggar och ganska stort men det är bra mycket nysigare än mitt rum på Nya. 
Inte helt fel att vakna upp, klä på sig och gå raka vägen ned till en frukostbuffé. Gröt, fil och mackor, något för alla. Det är något av det allra bästa med att bo på internat!;)
Riktigt skönt att vara tillbaka i skolbänken igen. Som alltid på folkhögskola började vi lugnt och fint. I alla fall för oss som redan klarat provet. Egenrepetiotion av palpation och stretch körde vi medans Adrina vaktade provet.
Tror eller ej en hel del satt kvar, så med lite plugg denna veckan så ska alla proven gå galant!
Så här ser vår avslutande vecka ut:
Måndag
Fm- Prov eller repetition
Em- Praktikprat och undersökningsmetodik
 
Tisdag
Fm- Rörelseanalys och triggerpunkter bål
Em- Rörelseanalys och triggerpunkter höft
 
Onsdag
Rörelseanalys och triggerpunkter ben
Rörelseanalys och triggerpunkter axel
 
Torsdag
Fm- Rörelseanalys och triggerpunkter axel/ nacke
Em- Patientfall och pratiskt massageprov
 
Fredag
Fm- Teoretiskt certifieringsprov
Em- praktiskt slutprov palpation/stretch

Lördag
8-15 praktiskt slutprov palpation/stretch
17- Avslutning, utvärdering, diplomutdelning och mat =)

Söndag
Frihet
 
Det ska bli en riktigt rolig vecka och ser verkligen fram emot att äntligen bli färdig!
 
GOD NATT

 
 
Kommentarer (0)

Sommarlov!!:)

Publicerad 2014-06-27 16:25:42 i Grimslöv,

Kunna ligga lugnt och stilla, och bara njuta. Tänka på sommaren och allt roligt som väntar, helt utan att skallen fylls av latinska ord som bara snurrar runt. Anatomiprovet är nu avklarat och jag känner mig supernöjd!! Fyra veckors hårt pluggande är till ända. Äntligen är det våran tur att gå på sommarlov. Det känns helt underbart! Lite som en tung sten lättat från mina axlar och stressen är som bort blåst. 

Började morgonen med ett  träningspass för att lugna nerverna lite. Låta kroppen jobba och hjärnan vila! En grymt bra provuppladdning om du skulle fråga mig;) Har hittat massor av roliga intervallpass på youtube, både HIT och Tabata-pass. Fitness Blender heter användaren och har lagt upp alla möjliga olika träningspass. Ca 30 min intervaller av olika slag blev det idag. 60 sek, 50 sek, 40 sek, 30 sek, 20 sek och 10 sek. Fyra olika övningar a 1 set/ tidsintervall med 20 sek vila mellan. Avlutade sedan med lite Tabata- 20 sek jobb och 10 sek vila x 6 i 5 set. Grymt jobbigt och helt slut efteråt men otroligt kul!
Fyllde på kroppen med energi och sedan var det dags för prov! Sorgligt men sant så var det allra sista frukosten här på skolan. Samma gamla vanliga havregrynsgröt med kanel, fil, solroskärnor, torkad frukt, värmt äpple och banan på. Mycket smarrigt och riktig bra start på dagen!
Efter två timmars skrivande var prover inlämnat och nu lov. Om ca två timmar kommer resultaten via sms. Varenda gång telefonen plingar till nu de närmaste timmarna kommer pirra lite extra i magen.
Nu börjar korridoren tömmas, en efter en av mina klasskamrater lämnar. Snart är det min tur att ge mig av också! Ikväll kommer Pappsen och imorgon bär det av åt nordväst. Det mesta av mina saker i nedstoppade i påsar eller kartonger. Tomt och tyst rum, känns bra konstigt att lämna. Visserligen har inte detta rum varit mitt särskilt länge men hela skolområdet, byn och livet på internat har verkligen satt sina spår. En tid som skapat massor av minnen och relationer till många underbara människor! Resor, lektioner och studiebesök. I vått och torrt har vi tagit oss igenom detta år tillsammans. En underbar tid som jag kommer att minnas länge!
Kommentarer (0)

Halva massagekursen avklarad!

Publicerad 2014-06-15 22:25:56 i Grimslöv,

Sovmorgon var det tänkt men men, solen gick att motstå vid sex- tiden när jag vakande förta gången. Vid nio var det kört! Med fyra stora vita väggar och ett vitt draperi finns det inte så mycket att göra något åt. Ljudet från fåglar letar sig in i på mitt rum vilket inte är så farligt. Surrande är mindre kul, dessa otroliga flugor. De är verkligen precis över allt! Varför måste de vara just på mig? Det måste finnas någon mycket trevligare växt att landa vid.

Efter att ha kommit upp och kikat mig i spegel slog det mig: att om nästan exakt två månader kan jag titulera mig som massör, på riktigt!! Certifierad och diplomerad massageterapeut till och med. Fint ska det va!

 

Kursen är nu halvvägs gången och tiden har bara runnit iväg. Vi började ganska basic och gick igenom lägesord och riktningsanvisningar. Mycket av det som vi fick lära oss i höstas av Robban. Upp och ned, bakåt och framåt skulle vara lätt att säga över allt på kroppen. Men varför välja det lätta när man kan krångla till det lite extra.

Posterior- bakåt

Anteriort- framåt

Superiort- uppåt

Inferiort- nedåt

Låter ändå ganska lätt att lära sig, men självfallet hittar vi undantag i även detta språk.

Ventralt- framåt i bålen

Dorsalt- bakåt i bålen

Proximalt- uppåt mot axel och höft

Distalt- nedåt i arm och ben

 

Steg två har varit skelettet och allas dess delar. Vi har inte riktigt gått igenom vart ända än men en hel del. Här kommer läges orden till hjälp som till exempel i bäckenet. Längs med höftbenskammen ligger fyra stycken knölar och de namnges utefter hur de sitter. Spina iliaca (som är namnet för benet) anterior superior, kan ni gissa var den ligger? Jo visst, den översta knölen på framsidan! Under den Spina iliaca anterior inferior, det är ett ganska logiskt språk ändå.

 

 Kolla va pedagogiskt och fint!;)

Steg tre leder, de olika sorterna och på vilka olika ställen de finns. En hel del roliga leder finns i vår kropp, i höften till exempel en kulled. Haha, efter en lång dag med massor av plugg är även sånna här torra skämt ett gott skratt. Det ska vara roligt att gå i skolan eller hur var det?!                                                                         Något så fint som articulatio heter led på latin.

 

Steg fyra muskler, det som jag tycker är allra roligast! Nu sätts verkligen latinkusaperna på prov för att kunna namngiva de ställen som musklerna fäster och urspringer ifrån. Beachmuskeln, Stora bröst muskeln- pectoralis major fäster på överarmens stora knöl- crist tuberculi majoris. Det allra viktigaste, funktionerna för varje muskel och i vilka leder de jobbar. Pectoralis verkar i axelled och utför där inåtrotation, flexion och adduktion.

 

Jag känner verkligen att trots att det är mycket som snurrar i huvudet och som ska lära in är det riktigt kul. Det är riktigt kul att lära sig nya saker och ju mer jag kan desto lättare är det att förstå nästa muskeln eller led osv. Vakna upp varje morgon med ett leende på läpparna och vetskapen om att idag kommer jag få lära mig ännu mera. Mycket med tanke på att vi inte alls haft särskilt stora mängder plugg innan under året. Något tempo är inte att tala om, så tror att många i klassen har det kommit lite som en chock. För mig har det snarare blivit precis som på gymnasiet och vad jag är van vid. Nu händer det verkligen något på lektionerna och alla i klassen är engagerade.

 

Visst har det blivit en hel del plugg nu helgen men även lite annat också. Får passa på att hinna med så mycket saker som möjligt från ”Att göra”-listan nu innan jag flyttar hem. Igår var jag och K ute och paddlade på Åsnen, en sak att bocka av. Det känns i min rumpa kan jag meddela er mina vänner. Sittbensknölarna har fått sig en omgång och även underarmarna. Ett riktigt härlig tur fick vit i solen, ca 5 km söder ut mot Torne och samma väg tillbaka. Lite kämpigare på tillbaka vägen dock i nästintill rak mot vind. Det fick nästan bli att kryssa fram längs med kanten. Jag satt längst fram och det var som att sitta i flume ride nästan, en hel del skvättande från vågorna. Fast det var bara skönt med lite svalkande vatten.

 Idag söndag har jag tagit det lite lugnare, en hel del plugg. Har satt igång två PT- projekt nu till certifieringsuppgiften. Kondition och styrka pass har jag skrivit till mamma och M. Nu ska de bli riktigt snabba och starka i sommar! Har varit riktigt dyktig och tvättat och städat också. Nu ska jag snart krypa ned i helt nytvättade sängkläder! lite vardagslyx sådär på en söndag kväll;)

Avslutade dagen med en löpar/ styrke- runda då jag sprang 2 km, gjorde en styrkeövning i 5 min och sprang sedan vidare. Alltsamma fem gånger, så en mil löpning och 5 olika övningar. Lite att från mage till, ben och intervaller mellan träd slängde jag in.

 

GOD NATT!

Imorgon väntar en ny spännande dag i anatomin spännande värld!

 

Kommentarer (0)

Nu börjar det snart!!:)

Publicerad 2014-06-01 22:27:07 i Grimslöv,

Nu så äntligen är det snart dags! Bara 10 timmar kvar tills det som jag drömt och längtat efter i fler år. Den stora anledningen till att jag sökte utbildningen. Trumvirvel........... Jo massagekursen! Imorgon kl 08.30 börjar min resa mot att bli massageterapeut. 
En månads plugg på skolan väntar och sedan sex veckors praktik på hemma plan. Min egna lilla massage studio kommer öppnas i källaren. En kombo av hemtjänstjobb och masserande kommer min sommar bestå av. Avslutningsvis kommer vi tillbaka till skolan i mitten på augusti och skriver teori och praktiska prov. 

Nu ska vi inte gå händelserna i förväg, utan tillbaka i nuet och bli mindfull. Har under hela helgen kånkat kassar fram och tillbaka från Solhem till Nya. Packa påse, bära påse, packa upp påse och till sist bära tillbaka påse för bli packad igen. Vet inte hur många gånger jag gått den sträckan. 

Sakta men säkert är allt upplockat och börja komma till sin ordning. Kul med ett nytt rum men problemet ärat att det är nästan dubbelt så stort som mitt gamla. Har inte särskilt mycket saker att fylla ut rummet och väggarna med så det ser lite småtokigt ut. Har ett jättelångt skrivbord längd ena väggen som tar massor av plats. Riktigt tungt också, så det var ett litet projekt att få ned skivan ifrån vinden. Men ska ju bara bo här i en månad så klara mig nog utan att inreda till topp. 

Kvällen avslutades med en löpar-/fysrunda tillsammans med Y, J och H. Vi sprang en bit stannade och gjorde en övning osv. Allt från intervallöpning till armhävningar och knäböj. En riktigt rolig form av pass att göra ute och tillsammans. Som allra sista pulshöjare körde vi burpees.

Är bra trött nu och har landat framför fotbollslandskampen. Det är inget vidare till spel av Sverige tycker jag. Känns som om belgierna är en storlek större. 

GOD NATT!
Kommentarer (0)

Avslutningsvecka!

Publicerad 2014-05-29 23:28:32 i Grimslöv,

Tänk vad tiden har gått fort! Den sista "riktiga" skolveckan är avklarad. Dagarna har bestått av utvärderingar, städning och inlämning av böcker. Igår hade avslutningsmiddag allihopa från skolan i matsalen. Trerätters middag och underhållning ifrån ett par olika elever. Vi i H/F slängde ihop en egen låt om vårt år och alla lärare med macken som melodi. Så kreativt och skönsjungande! Vi fick alla att vara med i vart fall;)
Kvällen fortsatte sedan med fest på skolan. På med massa varma kläder och sedan var det bara att köra. Lite dans, klubbspel och massa goa människor. Kommer bli riktigt sorgligt att lämna många av dessa härliga människorna imorgon. Tycker alla kan så kvar en månad till med oss!;)

Imorgon är det dags för skolavslutning med allsång, stependieutdelning och tal från rektorn bland annat. Dagen avslutas sedan med sillunch, det jag sett fram emot hela långa veckan! Sill och färskpotatis, mins två favoriter på midsommarbordet.
Vad som också är ett avslut och början på något nytt är boende. Nu i natt sover jag troligtvis mina allra sista timmar på Solhem. Imorgon blir det att kånka upp alla grejer till Nya. Golvet är fyllt av plastpåsar med kläder och någon kartong fylld med grejer. Skytteltrafik mellan Solhem och nya får det bli. Hela klassen ska bo under ett och samma tak. Ska bli riktigt kul!! 

GOD NATT!


Kommentarer (0)

Marknadstime!:)

Publicerad 2014-05-22 22:49:00 i Grimslöv,

Tänk va fort dagarna rullar på. Ytterligare nästan en hel vecka är avklarad och närmare massageutbildningen kommer vi!

Resan avslutades på topp med veckans höjdpunkt! Ni kanske undrar vad jag syftar på och de ni?!;) visst är det marknad! Något av det allra roligaste jag vet. Bara gå runt och kika, provsmaka lite och känna dofter från god mat. Just denna marknad kanske inte var den mest avancerade och med störst utbud men ändå. Kläder, skor, smycken, underkläder, plånböcker och skärp samt en hel del frukt och grönt. Nästintill samma i varje stånd, de mönstrade byxorna som jag fick från Forteventura såg jag på flera ställen. Världen är liten, fast båda är ju Spanien. Mina fynd blev ett par svara "pös"byxor med vitt mönster och en påse gojibär.

Ett litet avbrott för glass och resten av dagen tillbringade jag bland andra affärerna. Flera mysiga små spanska blandat med de stora klädjättarna. Mycket fint fanns det men inte riktigt något som föll mig i smaken.
Hittade iallafall en liten målarbok som vi tänkte ha som "dassbok" upp på Nya i sommar. Skriv eller måla precis vad du när du ändå sitter där alldeles still!;)

Kvällen avslutades sedan med restaurangbesök på ett av de söta små torgen. Spagetti med kyckling och grönsaker, till och med glutenfri pasta. Riktigt gott och ett härligt slut på denna veckan och resan!

GOD NATT!

Kommentarer (0)

Go H/F!!:)

Publicerad 2014-05-22 02:52:00 i Grimslöv,

Kom igen grimman in i dimman!! Kvällen eller snarare nattens ledord för restaurangen lämnade vi inte förrän vid tolv tiden. Tycker själv att det känns rätt konstigt att äta middag så sent. Idag var det visserligen väl behövligt! Va duktig och sprang en sväng innan maten så det bar mycket gott med mat! Morgonen började med fys/ styrka på stranden. Cirkelfys två och två med övningar där man använde ovarandra som vikt. Knäböj med en på ryggen och övning av handstående.

Kom igen grimman in i dimman!! Kvällen eller snarare nattens ledord för restaurangen lämnade vi inte förrän vid tolv tiden. Tycker själv att det känns rätt konstigt att äta middag så sent. Idag var det visserligen väl behövligt! Va duktig och sprang en sväng innan maten så det bar mycket gott med mat!

Morgonen började med fys/ styrka på stranden. Cirkelfys två och två med övningar där man använde ovarandra som vikt. Knäböj med en på ryggen och övning av handstående. Sedan den grymt goda frukosten! Massor av ägg, frukt och yoghurt bestod min tallrik av. Pricken över i för hela måltiden min super smörgås. Nybakat eller nygräddat glutenfri baguette med ost, skinka och bacon.

Kulturtripp i stan höll Peter för oss, visade tjurfäktningssrenan, saluhallen och lite olika kyrkor. Spännande att både se och höra! Tänk att de utmanade tjurarna på det sättet. Stakars djur:(
Saluhallen var lite som fast sisådär tjugo gånger så stort. Två plan med massor av kött, fisk samt frukt och grönsaker.köpte en avokado som jag ska smaska på till lunch imorgon.

Eftermiddagen bestod av egentid så då passade jag på att gå på museum. Volvo ocean race, riktigt maffigt och intressant om tämligen. Hur båtarna och förutsättningar förändrats med år.

Tre rättersmiddag och sedan utgång. Massor av rolig dans med tjejgänget.

Helt slut är det dags att dejta kudden!

GOD NATT!

Sedan den grymt goda frukosten! Massor av ägg, frukt och yoghurt bestod min tallrik av. Pricken över i för hela måltiden min super smörgås. Nybakat eller nygräddat glutenfri baguette med ost, skinka och bacon. Kulturtripp i stan höll Peter för oss, visade
tjurfäktningssrenan, saluhallen och lite olika kyrkor. Spännande att både se och höra! Tänk att de utmanade tjurarna på det sättet. Stakars djur:( Saluhallen var lite som fast sisådär tjugo gånger så stort. Två plan med massor av kött, fisk samt frukt och grönsaker.köpte en avokado som jag ska smaska på till lunch imorgon. Eftermiddagen bestod av egentid så då passade jag på att gå på museum. Volvo ocean race, riktigt maffigt och intressant om tämligen. Hur båtarna och förutsättningar förändrats med år.
K
Tre rättersmiddag och sedan utgång. Massor av rolig dans med tjejgänget. Helt slut är det dags att dejta kudden! GOD NATT!
Kommentarer (0)

Ett gäng H/F'are på vift i Alicante

Publicerad 2014-05-19 23:28:03 i Grimslöv,

Vaknade upp i gråa dimmiga Grimslöv och kryper nu ner i ett lite lagom varmt hotellrum på Alicante. Näst sista skolveckan vi har tillsammans innan massagekursen. Inte helt fel att tillbringa den i sol och värme.
 
11.00 lyfte planet ifrån Växjö och landade vid ca halv tre tiden. Checkade in på ett rum på vån åtta med jättefin utsikt över havet.
Promenad på stan ledd av Peter, så nu hittar vi till allt nödvändigt. Alltså stranden, centrum och mataffären, givetvis tillbaka till hotellet också;) Mataffären var gigantisk, hur många hyllor som helst. Inte bara tre, fyra märken av en produkt utan lätt upp emot tio. Galet mycket mat och en hel del konstiga saker också?!;)
 
Hitta middagsresturang var snäppet svårare. Vi vandrade gata upp och gata ner för att hitta den perfekta tapas restaurangen. Tycker jag själv brukar vara velig men inte i alls i samma klass som Y. Veganskt och glutenfritt prio 1 och sedan måste det vara mysigt och helst billigt!;) Tror eller ej lyckades vi, Resturante 100 Montaditos. Ett tapas utbud med alla bröd till så det fick bli sallad för min del. Med kyckling, bacon och ost och till detta tinto verano. Lite moserande rött vin liknande, farligt gott med en lite svag vin smak.
 
Ska krypa ned nu och ladda för en morgondag med besök på borgen.
 
GOD NATT!
Kommentarer (0)

Sol och värme inte långt borta nu!

Publicerad 2014-05-18 23:27:43 i Grimslöv,

Döniinanie, Döniinanie döninaeiö..., Döniinanie, Döniinanie döninaeiö... (ett försök till textbeskrivning av hur min väckarklocka låter;) Om och om igen! Inget särskilt lugnt och försiktigt uppvaknande där inte. Men det är nog tur det annars hade jag aldrig vaknat;) Tvättstugan var det som stod och väntade på mig, bättre anledningar kan man ha att behöva gå upp. Jämnade ut det med att krypa ner igen och sova i intervaller mellan de olika maskinerna.

Flera mycket spännande filmer hittade jag på swefilmer.se så blev en lång morgon. Polenta och havregrynsgröt till frukost samtidigt som jag såg på "Små citroner gula". En riktigt mysig svensk komedi, med Sverrir Gudnason. En av mina favoriter bland svenska skådespelare!

Fortsatte sedan med att packa så sakteliga. Kännes lite småkonstigt att plocka fram alla sommarkläder och nästintill bara packa ned det. Ett par jeans, tjocktröja och skinnjackan åker med men annars tunna kläder. Enligt yr.no ska vädret vara ca 20 grader på dagen och det låter inte helt fel. Framför allt inte nu när nästan hela dagen regnat bort. Tror att allt är nedpackat nu, får bli som det blir annars!?;)

 

Med träningsvärksskrikande triceps och mage funderade jag ett kort tagit skippa gymmet. Hade bara hunnit med ett pass av två denna veckan så det vara bara att köra på. Träningsvärk kan bara få bort genom ännu mera träning eller hur är det. Lite extra blodcirkulation är aldrig fel i vart fall. Plockade med ett TRX-band och avslutade passet med mage- och ryggövningar. Innan dess en hel del 90 grader också, nytt rekord: 7 min med 15 kg i knät. Ökade i latsdragen med 4x 65 kg! Superstarka Rebecka levererar!!:)

Är bra trött i både kropp och knopp. Avslutade på topp med nybakat scones med morötter och banan i. Det godaste av alla kategorier till pålägg på: kaviar och banan! Bara osten som saknades annars var det en ultimata mackan;) Nyponsoppa och en apelsin till, mätt och riktigt belåten.

 

Ska blir jättekul att komma iväg nu hela klassen! Är laddad till tusen, sol och värme här kommer jag!:)

GOD NATT!

Kommentarer (0)

Ut och testa sina vingar

Publicerad 2014-05-16 21:58:00 i Grimslöv,

Projektveckan är nu slut, vilket känns både extremt skönt men också lite sorgligt. Vi hade riktigt roligt allihopa i min grupp och de anställda på kommunen var goa de med.
- vi har blivit indelade i olika grupper och fått olika företag att planera en hälsovecka för. Psykiatrin, gymmt Actic, Korpen, ventilationsföretaget Fresch och Växjö kommun där jag var.
 
Måndag
Vi hade inte planerat i särskilt mycket utan ägnade dagen till att presentera oss, mjukstarta med lite massage och förberedelser inför resten av veckan. Skönt att få landa till och komma i fas!
Kvällen avslutades med gym och nu mitt alldeles egen ihopkomponerade pass, inget Peter satt ihop här inte.
Frivändningar 3x10
Good Mornings 3x10
Militärpress 3x10
Bröstpress 3x10
90 grader 2 min+ 15 kg, 4 min + 15 kg och 5 min + 15 kg
Roddrag hantel 3x10
Tricepscurl 3x10
Bicepscurl 3x10
Latsdrag 65 kg så många jag orkar
Avslutar med lite olika mag- och ryggövningar
Ett riktigt roligt pass och jag känner att gnistan har kommit tillbaka.Nu är det riktigt kul att gymma igen!.  
 
Tisdag
Dag två inte heller särskilt fullbokad men ändå lite fler aktiviteter. Planen var att hålla en ute-aktivitet på deras lunchrast men tyvärr var det just den timmen under dagen som himmlen öppnade sig allra mest. Ett fotouppdrag var på schemat men inte så många som dök upp:( Satsa på mer engagerade deltagare senare i veckan istället.
Fota 6 olika ord och lista ut deras gemensamma nämnare var uppgiften.
Ansvar
Betydelse
Nakenhet
Sommer
Avslappning
Liv
Ledtråden: ordet följer en rödtråd genom hela vår vecka.
Får se om någon av er där hemma kan lyckas knäcka ordet?!;)
 
 
Denna veckan har vi fått fullt matavdrag av skolan med tanke på att vi är iväg nästan hela dagarna och det skulle bli lättast så. En hel del planering har det allt fått bli- inte bara laga middag utan även lunchmat till nästa dag. Idag panerade jag fisk med nässlor och potatismjöl och broccoli/ ris-blandning.
Fotbollsträning fick avsöuta min dag, blöt och helt slut. Spelade ute hela träningen och har nog inte sprunigt så mycket på en fotbollsträning på flera år.
 
Onsdag
Den dagen som jag varit orolig och mest nervös över. Jag och A skulle hålla en kost-föreläsning inför kommunen. Var bra stressad innan men när jag väl stod där gick det kanon. Pratade näst in till fritt med bara några enstaka stödord. Kunde svara på frågor och kände mig riktigt proffsig! Mitt självförtroende steg med flera meter och är jättestolt över mig själv=)
 
 
Torsdag
Veckans mest fullteknade dag med massage, pausgympa, lunch-aktivitet och avslappning. Tog emot två massagekunder och tjänat lite pengar på kupen. 100 kr/ behandling tog vi som en symbolisk summa, 500 kr rikare efter denna veckan.
Veckans pausgympa
 
Lunch-aktiviteten höll vi i en park ett par hundra meter ifrån centrum. Gående meditation och qi gong på gräset i den härliga solen. Äntligen har den kommit till oss och förhoppningsvid för att stanna!
Dagen avslutades med aslappning och det var verkligen något som behövdes. Var helt slut efter ett par timmar i solen och nickade till lite under övningen. Tycker att det är svårt att hålla sig vaken när någon pratar lugnt och asvlappnat till än. Men det är väl bara en övningssak, mindfullnessen gick ju riktigt bra så det är bara att öva på.
 
Avslutade dagen med fotbollsträning och fick idag agera målvaktstränare. På måndag har vi match men varken jag eller den andra målvakten kan så vi har fått ett litet nyförvärv. En mamma till två flickor i laget under spss kallades in. Henne tränade jag lite lätt med slängningar, utsparkar och positionen i målet. Riktigt duktig, kan nog absolut bli en ersättare i fall vi inte skulle kunna någon mer gång. Eller till och med går in och står fler matcher så får jag och A skola om oss till utespelare.
 
Fredag
Sista dagen och uppdraget var slutfört! Pausgympa och massage erbjöd vi idag samt finalen workshop i kommunikation. Lite lekar så där på fredag eftermiddag är alldeles lagom avancerat. Avlutade sedan med prisutdelning för mitt fotouppdrag, till slut skickades det in fyra tappra bidrag. En del riktig kreativa och fantasirika bilder. Tack och adjö från oss!
 
Till kvällen bestämde jag träff med M och en hennes granne L. Vi strosade runt på stan en stund, tittade lite i affärer och njöt av solen. M köpte skor och jag har hittat den absoluta perfekta Rebecka-sommarklänningen. En vit, kan ni gissa?! jo visst har den blå ankare på sig. Blir perfekt nu inför Alicanteresan och skolavslutningen!
Kvällen avslutade vi med att äta pizza, super gott och mätt. Nästan så att jag rullar fram;)
 
GOD NATT!
 
Kommentarer (0)

Prov och myskväll med mor & far!

Publicerad 2014-04-05 23:35:14 i Grimslöv,

Kröp ned nu i sängen och kan ni gissa vem som ligger bredvid mig?!;) Inte roligare än så men min mamma, riktigt länge sedan vi delade säng. Tidigare brukade det sluta med att täcke och kuddar ligger på golvet och att jag halvt puttat ned henne från sängen. Så kul är det att dela säng med mig!;)
På golvet hamnade pappa på en luftmadrass men han verkar det inte gå någon nöd på. Somnade först och låg och snusade så försiktigt. 
Så härligt avslutades min annars ganska upptrissade dag. På schemat stod nämligen högskoleprovet! Ni som har skrivit det vet vad jag menar, 55 min i lite smått panik och 20 min återhämtning;) Växelvis hela dagen 9-16 med en timmes lunchpaus på mitten. Min känsla innan var riktigt bra och kände mig förberedd. Så hoppas att jag kan nå mitt mål! Nu är det i vart fall avklarat!

Hem och varva ned sedan kom mor och far på en liten spontanvisit. Pratade lite igår och sedan bestämde mamma för att komma ned. När vi räkna efter så är det inte så många helgen kvar. Mindre än två månader kvar till massageutbildningen börjar på riktigt! Tänk vad tiden gått fort, inte långt kvar så är jag klar PT, kostrådgivare och massör:)
Mätt och belåten är det nu min tur att blunda, de andra slocknade för ett bra tag sedan. Middag på Bichops arms inne i Växjö och lite choklad på det:) Riktigt smarrigt! 
Imorgon blir det utflykt till bilkyrkogården utanför Tingsryd.

GOD NATT!
Kommentarer (0)

Ambitiös, målmedveten och kontrollfreak= Rebecka Hanna Emilia Asp

Publicerad 2014-04-03 22:36:39 i Grimslöv,

Vakna upp och se en strålande sol det är inte få förunnat. En helt underbart vacker morgon, problemet är bara att det inte är någon morgonsol genom mitt fönster.
Vilket visserligen är tur annars hade jag nog aldrig tagit mig upp ur sängen. Får nöja mig med att höra fåglarna kvittra och nu sedan någon vecka tillbaka även får som bäar. Inte fy ska det heller!;)
För egen del har dagen inte alls varit särskilt ansträngande. Alla lektioner har fyllts med olika sorters presentationer som mina klasskamrater hållit i. Så idag har jag lärt mig om allt från chakran- livetshjul, Jantelagen och psykologitänket inom väktarkåren. 
Mycket spännande och intressant att lyssna på de olika ämnen.

 N pratade till exempel om astronomi och allt hon berättade som kännetecknade en stenblock tyckte jag stämde.  Ambitiösa, målmedvetna och tycker om disciplin. De har inget emot att vara själva och  jobbar helt så. Ser lätt på världen, fokuserar på möjligheterna och dess framgångar kommer ofta efter hårt arbete. Envisheten är stark och de ger inte  upp i första taget. 
http://www.astroguide.se/alla-stjarntecken/Stenbocken/

Trots att jag inte själv presterat något har jag haft en riktigt go känsla in heja kroppen. Nöjd med tillvaron full av energi! 
Höll lite gymgenomgång med min PT-turist igår och tror det har en bidragande faktor. Det var riktigt kul och jag kände mig som en "riktig" PT. Är riktigt laddad inför de olika personerna jag ska följa nu under licensieringsperioden!
Avslutade kvällen med fotbollsträning och årets första grästräning. Riktigt mjukt och gött att slänga sig med det känns verkligen i fotlederna. De var lite småvingligt och det känns att det var ett tag sedan.

Imorgon väntas ännu flera spännande presentationer och yoga.

GOD NATT!

Kommentarer (0)

Pepparmint högt och lågt!;)

Publicerad 2014-03-31 22:37:11 i Grimslöv,

Pepparmintsdoft har nu inte bara spridit sig till fötterna och handdukar utan hela kroppen och framförallt i min näsa. Visst är det en mycket frisk doft men blir lite lätt trött på den efter ett tag. Efter ett par veckors avsaknad av att gå massage lyckade jag och H till det. På en måndag så där är det inte helt fel att mjuka upp kroppen lite. Är redo att ta mig ann en helt ny vecka nu med nya utmaningar. 

Dagen började med AT eller direkt översatt till sovmorgon. Inte för mig dock utan bestämde mig för att ge mig ut på en löparrunda. 5,5 km i morgonsolen längs med sjön och åkrarna. Riktigt härligt och skulle nästan vilja påstå att det var skönt att springa. Vilket är ett av mina stora mål: att det ska vara skönt och roligt att springa. Inget nödvändigt ont längre eller måste komplement för att orka med fotbollen.

Näst pass var ännu mera rörelse men nu en lite lugnare variant. Yoga med Evelyn nere på Ekhagen. Visst känns det i hela kroppen och framförallt i ryggen men måste faktiskt säga att det blir skönare för varje gång. Inte alls den trötta och energilösa känslan efteråt som vid första passet utan jag blir snarare pigg och full av energi. 

Dagen fortsatte med mer motion och nu lekar som L höll i. Först leta saker i skogen: en svamp, ormbunke och en kotte till exempel. Därefter en hinderbana och avslutningsvis "trampa på varandras ballonger" lek. Blev riktigt intensivt och kul att omvandla en "partylek" till mera fysisk aktivitet.

Skoldagen avslutades med lite information om kommande veckor och vår projektvecka. Då ska vi tillsammans i smågrupper jobba med olika företag med hälsa och friskvård. Allt från HPB till avslappningsmassage och olika fysiska aktiviteter. Vecka 19 eller 20 ska vi sedan ut på de olika ställena och hålla våra koncept. Ska bli kul att få använda allt vi lärt oss!

Imorgon är det dags för Qi gong, ska bli roligt och spännande! Undra vad det är för motionsforn? Läste lite i vårt kursmaterial och det verkar ha mängder med positiva effekter på vår kropp och knopp. Allt från balans och koordination till stärkt immunförsvar. Ska berätta mer i veckan när domen är satt! 

GOD NATT!
Kommentarer (0)

Avslappning, lyfta skrot och cykling!

Publicerad 2014-03-30 23:05:00 i Grimslöv,

Snabbt och lunkande har även denna veckan blåst förbi. Riktigt fort rullar det på och jag blir nästan lite rädd för tiden. Hela hösten har varit så lugn och skön, att verkligen landa här och stanna upp lite. Nu under vårterminen är det dags att se sig om kring igen och välja på nytt. Alla dessa val av olika slag, det allra största och mest påfrestande för min del just nu "vad ska jag göra till hösten?" Plugga kanske? Jobb eller ut i världen och se mig omkring lite? Eller en kombo av alltihopa helt enkelt för att slippa välja. Magkänslan just nu är att fortsätta plugga till hösten men vi får se vad det blir av lilla Rebecka?
 
Sammanfattning av vecka 13

Måndag

Började kvart i fem på morgonen, snark snark. Riktigt segt var det att gå upp! Men vad gör man inte för att få en extra kväll hemma med familjen. 06.05 rullade tåget från Göteborg och tillbaka till de Småländska skogarna.

Dagen rullade på med allra första yoga lektionen. Ont i stora delar av kroppen och helt slut i huvudet. Ska bli spännande att prova på det nu i ett par veckor. Kanske kan ge lite resultat i min otroligt stela kropp?!

Efter lunch tog vi oss sedan in till växjö hela klassen för att gå på museum. Psykiatri museet på mental hälsa lektionen, med vår lärare som även jobbar inne på rättpsyk när han inte undervisar oss. Det var både spännande, intressant och riktigt skrämmande att höra om de gamla behandlingsmetoderna. Idag skrattar vi och förundrar oss över hur de tänkte då. Undra på vad de i framtiden kommer att förundras över av dagens vård?

Kvällen avslutades med ett riktigt härligt styrkepass i gymmet. 75 kg är jag uppe i och lyfter i knäböj och 37 kg i bänkpress. Riktigt kul och det känns verkligen att jag blivit mycket starkare!

 

Tisdag

Det blev inga föreläsningar på mental hälsa lektionerna utan eget arbete istället. I gruppen om 3-4 st skulle vi planera ett koncept för ett företag som ville jobba med arbetsglädje. Hitta på lite olika övningar, kanske en föreläsning eller en form av mötesteknik. Jag jobbade tillsammans med K och O och skulle ni anställa oss skulle vi inleda med en motivation och inspirationsföreläsning med temat arbetsglädje. Där fokus ska ligga på motivation, konsten att sätta gemensamma mål och glädje på jobbet. De anställda för sedan uppgiften att diskutera ämnena i mindre grupper och sedan alla tillsammans med arbetsgivaren sätta upp gemensamma mål. Vad ska vi göra för att ha de allra bästa arbetsplatsen? Tre andra uppgifter ska de även få efter att vi lämnat dem.

  1. Varje månad får en liten grupp uppgiften att komma på ett glädjemål, som till exempel denna månaden ska jag minst skratta fem min om dagen eller varje dag ska jag minst säga tre st komplimanger till någon av mina arbetskamrater.

  2. Varannan onsdag får en liten grupp uppgiften att planera en fysisk aktivitet för alla anställda. Aktiviteten för både vara inne och ute med fokus på glädje, samarbete och gemenskap.

  3. Varje fredag under eftermiddagsfikan ska det hållas en guldkornsrunda där all deltar både arbetsgivaren och arbetstagarna. Rundan går ut på att alla får ordet och berätta inför resten av gruppen vad det allra bästa som hänt på jobbet just denna veckan. Något som du är riktigt nöjd med och allt ska vara positivt. Till exempel ett lyckat möte, trevligt lunch med en kund/kollega eller en fin komplimang.

På eftermiddagen fick vi hela klassen testa på afrikansk dans som H höll i. Kvällen avlutades sedan med ännu mera träning först TRX och sedan fotboll med laget. Nu till helgen är det allra första tävlingsmatchen, dags för riktigt taggning!

 

Onsdag

Veckans riktiga höjdpunkt och inte vilken dag som helst. Utan hela dagen har vi tillbringat på Varbergs kurort. Först möjligheten att testa på till lite olika former av träning. Tråkig som jag var valde jag gymmet, det lät roligast mellan valen vattengympa och yoga enligt mig. Därefter hade vi nästan två timmar vi kunde gotta oss i spa området. Varma goa pooler och bastuar av olika slag, riktigt riktigt härligt. Inte varje skoldag som har dessa förmåner.


Allt det härliga tar inte slut där utan får inte glömma maten. Lunchbuffén var helt gudomlig! Lax och kokt potatis till huvudrätt och sedan ett ofantligt salladsbord med alla möjliga olika blandningar. Utöver det sill, rökt makrill och en paprika/ kokos/ chili soppa. Vet inte riktigt var jag skulle ta mig till?!;) Länge sedan jag åt så otroligt mycket god mat!


Torsdag

Tillbaka i skolbänken igen och nu de allra sista lektionerna med basal kroppskännedom. Har varit riktigt intressant och spännande att höra vad han har haft att säga. Det allra mesta har jag hållit med om, men en del gör mig lite konfunderad. Framför allt mina fötter och inlägg, hans teori är att allt utgår ifrån hur vi står och går på våra fötter. Lär jag mig trampa ned hela fotvalvet och lägga tyngden på hela fotsulan så ska jag nog allt kunna gå utan dem. En övningsgrej som jag tänkte sätta tänderna i, eller fötterna kanske!;) känner själv att jag går mycket på utsidan av foten nämligen och min känsla efter hans lektioner är att inläggen inte gör det särskilt mycket bättre. För er som vill läsa vidare är detta hans hemsida: http://www.tobehalsorehabstudio.com/default.html.

Kvällen ägnade jag åt veckans andra gympas och idag ännu mera köttande.

Frivändningar 6x 35 (4x 37,25)x 3

Knäböj 6x 65 (4x 70)x 3

Bänkpress 6x 32,5 (4x35)x 2 4x 37,25

Roddrag 6x 37,25 (4x 40)x 3

Axelpress 6x 9 (4x 10)x 3

Latsdrag 6x 50 (4x 55)x 3

Lite mage och rygg övningar

 

Fredag

Även denna dag gick i avslappning och träningens tecken. Först yoga och efter det passet kände jag mig inte alls lika trött som i måndags. Snarare pigg och full av energi istället. Det var inte helt fel för efter fikat vad det dags för hopp och skutt. L höll ett stepp och styrkepass för hela klassen. Riktigt kul och svetten sprutade från pannan. Gött att få en riktigt genomkörare!=)

Med lunch i magen var det sedan dags för ännu mera yoga fast nu mest teori. Den avslappnings/ meditations/ rörelseformen är mycket gammal och har mycket spännande tankar bakom sig. De gamla indiska munkarna har byggt ihop något riktigt hållbart som hela tiden utvecklas i olika former, som poweryoga och hotyoga.

 Efter skolan packade jag och Y ihop våra grejer och sedan gav vi oss iväg på en liten cykel”semester”. Mat för två dagar, varsin sovsäck, ett tält och massor av varma kläder. Riktigt härligt hade vi i det fina vädret! Ner till Bjurkärr (ett naturreservat) cyklade vi där vi satte upp tältet i skogen en bit utanför själva naturreservatet. Planen var att laga maten på öppen eld men det ville sig inte riktigt med elden så det fick bli trangia köket istället. Minst lika gott det med med tyvärr inte lika mysigt. Något som annars ökade mysighetsgraden var himlen. Den var helt otroligt vacker! Helt stjärnklar och tror till och med att jag såg ett stjärnfall. Vet dock inte riktigt för har aldrig sett ett sådant tidigare.
 
Mätta och belåtna kröp vi ned i varsin sovsäck. Ska inte säga att jag njöt under natten men riktigt så kallt som jag trodde det skulle vara var det inte.

 

Lördag

Morgonstund har guld i mun och det stämde verkligen otroligt bra in idag. En jättevacker sol som speglade sig ut över hela sjön och där satt vi och njöt medan gröten kokade upp. Havregryn och polentagryn blandat i en och samma blandning var ett tips ifrån Y, vilket gav ett riktigt gott resultat! Det borde vi prova där hemma, för en portion

1 dl havregryn

3 msk polentagryn

6-7 dl vatten

lite salt

valfri smaksättning, själv brukar jag använda kanel och kardemumma.

 

 Alla våra saker packades ihop och sedan trampade vi vidare. En liten bit längs med Åsnen och sedan norröver på en väg vi aldrig sett förrut. Den tog oss längs med flera vackra gårdar och skogspartier och flätades sedan ihop med fjordrundan. Längs med sjön stannade vi till för att äta lunch och det fick bli fram med trangia köket nu med. En soppa slängde vi ihop av det som fanns kvar i matförrådet: potatis, morötter, sparris, majs, svarta bönor och smaksättning av vitlök, kanel, curry, grönsaksbuljong och citron. Kanske låter som en ganska konstig blandning men det blev faktiskt riktigt gott! Sista milen trampade vi fortsatt längs med sjön och sedan via Huseby. Tillbaka på skolan vid fyra tiden så ganska exakt en 24 timmars hajk.
 Medan tältet och sovsäcken fick ligga i solen och torka passadr jag på att plugga lite inför högskoleprovet. Det känns riktigt bra nu! Matten sitter som den ska bara en del formler som behöver finslipas. Annars är det svenskan och engelskan men det får gå som det går. Ska göra något mera övningsprov denna veckan hade jag tänkt och finslipa lite på min taktik.

 

Söndag

Precis som tidigare, söndag= flitighetsdag! Tror eller ej det lever kvar efter att ha vilat i någon månad. Tvättning och städning till och med fönstret fick sig en omgång så nu ser det riktigt fint ut. Fick ett litet infall med så passade på att möbler om lite i mitt rum. En och annan förändring går allt att göra på 10 km2;)

Sängen är vriden mot fönstret till och byrån flyttad till väggen mitt i mot. Rummet känns lite mera öppet och mysigare nu!

Vi två var det samling i Liatorp med fotbollslaget och sedan dags för match. Skulle bli kul och hade en bra känsla i magen. Men näe, näe ingenting fungerade. Inte bara för mig utan hela laget låg nästintill två steg efter hela matchen. Jag är riktigt nöjd med mina utsparkar men annars är allt annat förträngt. Den matchen är ingen jag hurrar särskilt mycket för. Gott att ha gjort premiär nu i vart fall och nu kan det inte gå något annat än bättre. Nästan söndag är det ny match så det får bli att ta nya tag.

 

Nu blir det att krypa ned i min nybäddade säng i mitt nyommöblerade rum.                                                                      Veckan som kommer blir det mera yoga och sedan ska vi börja med qi gong. Det ska bli spännande att testa på.

GOD NATT!

Kommentarer (0)

Våren är här

Publicerad 2014-03-09 22:13:04 i Grimslöv,

Vaknade och fick höra fåglar som kvittrade utanför mitt fönster:)
Var ute på en långpromenad längs med Åsnen idag och låter bilderna tala för sig själv. Våren är verkligen här och det med besked!:)


Dagens andra vårtecken var årets första fotbollsmatch! Inte bara första för året utan även första med laget;) Grimslöv/ Liatorp IF tror jag vi heter, på matchstället stog det bara Liatorp men vi skulle nog beställa ett nytt. Stod första halvlek och är riktigt nöjd med min insats. I andra lurade tränarna ut mig som mittmitt en position jag aldrig haft i hela mitt liv. Instruktionerna var att få igång snacket vilket jag ändå tyckte jag lyckades med men annars kände jag mig mest som en yr höna.




Kommentarer (0)

Strålande sol och Slush pupy

Publicerad 2014-03-08 21:27:36 i Grimslöv,

Himmelen är klarblå och solen strålar över hela  fjället. En kanonfin skiddag står för dörren men vänta hur var det nu igen? Vår allra sista åkningsdag var igår och idag är det dags för att bege sig hemåt. Riktigt synd att behöva lämna en sån här dag men vi har haft en riktigt bra vecka. Mycketbra skidåkning både i spåret och nedför (som jag brukar kalla det) 
Vår allra sista dag kanske inte var så jättemycket att hänga i granen rent vädermässigt. Regnet föll inprincip hela dagen och backen var lite som riktigt tung Slush pupy. Var helt blöt inprincip både inifrån och ut och alla kläderna hade fått en nyans mörkare än på morgonen. Men för min del spelar inte väder och vind så stor roll så länge jag får åka skidor. Att ha gott sällskap gör allting ett snäpp lättare också! Jag har tyvärr insätt att det nog inte blir någon mer skidåkning för min del i år så det var helt enkelt bara att ta vara på varenda liten minut i backen. 
Vid tio skulle vi träffas för lite skidkul i backen som turisterna anordnat. Innan dess hanns det med lite åkning lovade bland annat att åka Chocken igen med min klasskamrat. Efter några uppvärmningsåk begav vi oss till kanten. Det är en liten svindlande känsla att stå där högst upp men min plan är att inte tänka så mycket på var jag är utan lägga fokus på åkningen. Målet var att ta sig ned på ett bättre sätt än förra och tyckte att jag lyckades. Fler svängar vågade jag göra och kände verkligen hur självförtroende ökade för varje sväng. Sämre gick dr för E, hon stod där uppe och samlade mod och när det var dags för att svänga fick hon felskär och gled/ flög ned för halva backen. Hon landade och började gapskratta så det hade inte gått någon nöd på henne som tur var. Skidorna låg utspridda lite här och där så det fick bli att traska upp i backen för att hämta dem. Sedan åka ned för backen på rumpan men det är också ett sätt att ta sig ned.

Resten av kvällen gick åt till att äta, fixa matlåda och packa samt spela lite spel. Slängde ihop en ungspannkaka av det som fanns kvar i kylskåpet. Förutom mjöl, ägg och vatten fick svamp, lök, potatis och paprika göra sällskap. En restsås fick hänga med ock på pesto och crème frais.

Tillbaka till idag som inte alls var lika rolig med ganska exakt tolv timmars stillasittande på en buss. Visst hann jag med en hel del roliga saker att fördriva tiden med men mitt spring i benen försvann aldrig riktigt. Korsordslösning, sova förstås, filmtittande, stickning och en hel del läsning fördrev jag tiden med. Boken om Pia Sundhage är riktigt rolig och intressant! Stoppen på vägen hem var i Borlänge, Örebro, Jönköping och Vristad. Min plan var att utnyttja tiden till så mycket rörelse som möjligt och lämna ätandet till bussen och lyckades ganska bra!

Komma hem till sin alldeles egna säng är fortfarande helt oslagbat! Krypa ned under mitt duntäcke och krama om nallebjörnen (det är okej att vara lite barnslig ibland). Det ända som var mindre kul var att inse att rummet måste städas och det nu är dags att ta tag i skolarbetena igen. En extra guldstjärna till för att all packning nästan är uppackad och tvättid bokad. Resten lämnar jag till morgondagen och måndag då vi inte börjar förrän efter lunch.
 
Nu är det dags för lite sömn och uppladdning inför matchen i morgon. Allra första med nya laget mot Hästveda, ska bli riktigt kul!!

GOD NATT!
Kommentarer (0)

Chocken= adrenalinkick!:)

Publicerad 2014-03-06 23:44:34 i Grimslöv,

Runt omkring Idre fanns flera bergstoppar och massor av sjöar. Denna vackra utsikt möttes vi av i morse. Efter att inte sätt mer än fem meter framför våra fötter är det lite av en aha-upplevelse att se vad vi har för natur omkring oss. 
Visserligen har det blåst en heldel under dagen men det är verkligen inget jag tänkte särskilt mycket på.

Denna skiddag har varit helt underbar, väder, backarna (till en början) och trevligt sällskap dessutom så lyckades jag riktigt bra med svängarna. Idag åkte vi med Anki (turisternas lärare) istället för en "idre"- skildrare. Hon gav jättemånga bra tips och verkligen konkreta genomgångar. Får passa på att skryta lite, jag fick jättemycket beröm för min åkning av  henne. Fick till och med vara visningsobjekt inför de andra i gruppen. Klockrena svängar gjorde jag!!;) kände verkligen att jag växte flera meter efter de orden. 
Full med komplimanger och stark självförtroende bestämde jag mig för att ge mig an Chocken, en av Nordens brantaste backar. 48 graders lutning, ett par tre värre en Väggen i Hundfället tydligen. Det kändes verkligen! Bara att stå vid kanten och titta ned var lite skräckinjagande. Försöka putta bort alla de tankarna och bara åk, eller hur var det Ingemar Stenmark sa. En riktig adrenalinkick jag efteråt. Planen vara att försöka sig på så mycket snabbsvängar som möjligt men hasade tyvärr alldeles för mycket. Får bli mera skönåk en annan gång, imorgon kanske? Får se om jag lyckas övertala några klasskamrater att hänga på?!;)
Resten av eftermiddagen var det fullt ös i backen. Först lite med Peter och lek i backen med gupp och skogskörning sedan svängövning. Jag och E tog oss till ett gäng röda och svarta backar där vi bara låg och matade svängar. Upp och ned, två gånger hann vi åka innan J och J var nere vid liften så det var bara att stå på.
Slog sedan på stort och var med på afterskin. Blev all-in nästan med pjäxor och allt, de är dansvänliga för er som undrar?!;) Men bra varm blir det i långkallingar och termobyxor. Svetten rann men otroligtkul hade vi, varm choklad gick minst lika bra att festa på idag som på maskeraden. 
Avslutade kvällen med att gå ut och käka fondue med ett gäng iklasskamrater på Charlies. Riktigt gott och mysigt var det! Kalvinnanlår tillagade vi i gryta och sedan fanns det massor av olika tillbehör att välja på. Grönsaker och potatisgratäng eller klyftpotatis samt flera olika såser.  

GOD NATT!


Kommentarer (0)

Brum brum nu kör vi!!

Publicerad 2014-03-05 23:21:42 i Grimslöv,

Det där med biologisk klocka släng dig i väggen. Nu är jag tillbaka på ruta ett och sova ända fram till pianobankandet, (det vackra ljudet som är på min väckarklocka). Efter en heldag i backen är det befogat att vara lite trött. Det känns verkligen i både kropp och knopp av all den friska luften och fysiska ansträngningen. 

Brum brum och massor av fart har varit dagens ledord. Innan skidskolan hade vi först två timmar med friåkning. Då passade jag, E och E på att åka en sväng själva. Vi tog oss bort till Nordbackarna för att träna carvingsvängar och snabba, korta svängar. En heldel fina svart och röda backar blev det, framför allt branterna försökte vi utnyttja. Få med oss farten och våga släppa lite på spärrarna.

I skidskolan fortsatte vi inom samma tema och nu i ännu mer branta backar. I med kanterna, ut med höften och nästa hopp ut med skidorna. Dagens tips- tänk att benen ska gå som en klocka fram och tillbaka. Ta större svängar och hålla bredare mellan skidorna ska jag försöka öva in för att få fram tyngdpunkten på skidorna. 

Dagens roligaste utflykt, skoteräventyr med klassen. Två och två blev vi indelade med varsin skoter efter varandra på led åkte vi efter en ledare. En mycket vacker tur runt hela fjället så allt från skidbackar till djup skog har vi tagit oss igenom. På mitten kom vi fram till ett öppet område där vi fick gasa på näst in till hur mycket vi ville. 50-60 km/h kom jag upp i och vi bara flög fram. Lite småläskigt med all fart men ändå riktigt kul att testa sin gräns lite. 
Kvällen av avslutades med matlagning från min och L's sida. ugnsbakad sefile med pestotäcke, klyftpotatis och rotfrukter. Tog sin lilla tid att laga men blev jättegott!!:)
Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela