Rebus utforskar världen

Projektveckan är nu slut, vilket känns både extremt skönt men också lite sorgligt. Vi hade riktigt roligt allihopa i min grupp och de anställda på kommunen var goa de med.

- vi har blivit indelade i olika grupper och fått olika företag att planera en hälsovecka för. Psykiatrin, gymmt Actic, Korpen, ventilationsföretaget Fresch och Växjö kommun där jag var.

 

Måndag

Vi hade inte planerat i särskilt mycket utan ägnade dagen till att presentera oss, mjukstarta med lite massage och förberedelser inför resten av veckan. Skönt att få landa till och komma i fas!

Kvällen avslutades med gym och nu mitt alldeles egen ihopkomponerade pass, inget Peter satt ihop här inte.

Frivändningar 3x10

Good Mornings 3x10

Militärpress 3x10

Bröstpress 3x10

90 grader 2 min+ 15 kg, 4 min + 15 kg och 5 min + 15 kg

Roddrag hantel 3x10

Tricepscurl 3x10

Bicepscurl 3x10

Latsdrag 65 kg så många jag orkar

Avslutar med lite olika mag- och ryggövningar

Ett riktigt roligt pass och jag känner att gnistan har kommit tillbaka.Nu är det riktigt kul att gymma igen!.  

 

Tisdag

Dag två inte heller särskilt fullbokad men ändå lite fler aktiviteter. Planen var att hålla en ute-aktivitet på deras lunchrast men tyvärr var det just den timmen under dagen som himmlen öppnade sig allra mest. Ett fotouppdrag var på schemat men inte så många som dök upp:( Satsa på mer engagerade deltagare senare i veckan istället.

Fota 6 olika ord och lista ut deras gemensamma nämnare var uppgiften.

Ansvar

Betydelse

Nakenhet

Sommer

Avslappning

Liv

Ledtråden: ordet följer en rödtråd genom hela vår vecka.

Får se om någon av er där hemma kan lyckas knäcka ordet?!;)

 

Denna veckan har vi fått fullt matavdrag av skolan med tanke på att vi är iväg nästan hela dagarna och det skulle bli lättast så. En hel del planering har det allt fått bli- inte bara laga middag utan även lunchmat till nästa dag. Idag panerade jag fisk med nässlor och potatismjöl och broccoli/ ris-blandning.

Fotbollsträning fick avsöuta min dag, blöt och helt slut. Spelade ute hela träningen och har nog inte sprunigt så mycket på en fotbollsträning på flera år.

 

Onsdag

Den dagen som jag varit orolig och mest nervös över. Jag och A skulle hålla en kost-föreläsning inför kommunen. Var bra stressad innan men när jag väl stod där gick det kanon. Pratade näst in till fritt med bara några enstaka stödord. Kunde svara på frågor och kände mig riktigt proffsig! Mitt självförtroende steg med flera meter och är jättestolt över mig själv=)

 

Torsdag

Veckans mest fullteknade dag med massage, pausgympa, lunch-aktivitet och avslappning. Tog emot två massagekunder och tjänat lite pengar på kupen. 100 kr/ behandling tog vi som en symbolisk summa, 500 kr rikare efter denna veckan.

Lunch-aktiviteten höll vi i en park ett par hundra meter ifrån centrum. Gående meditation och qi gong på gräset i den härliga solen. Äntligen har den kommit till oss och förhoppningsvid för att stanna!

Dagen avslutades med aslappning och det var verkligen något som behövdes. Var helt slut efter ett par timmar i solen och nickade till lite under övningen. Tycker att det är svårt att hålla sig vaken när någon pratar lugnt och asvlappnat till än. Men det är väl bara en övningssak, mindfullnessen gick ju riktigt bra så det är bara att öva på.

 

Avslutade dagen med fotbollsträning och fick idag agera målvaktstränare. På måndag har vi match men varken jag eller den andra målvakten kan så vi har fått ett litet nyförvärv. En mamma till två flickor i laget under spss kallades in. Henne tränade jag lite lätt med slängningar, utsparkar och positionen i målet. Riktigt duktig, kan nog absolut bli en ersättare i fall vi inte skulle kunna någon mer gång. Eller till och med går in och står fler matcher så får jag och A skola om oss till utespelare.

 

Fredag

Sista dagen och uppdraget var slutfört! Pausgympa och massage erbjöd vi idag samt finalen workshop i kommunikation. Lite lekar så där på fredag eftermiddag är alldeles lagom avancerat. Avlutade sedan med prisutdelning för mitt fotouppdrag, till slut skickades det in fyra tappra bidrag. En del riktig kreativa och fantasirika bilder. Tack och adjö från oss!

 

Till kvällen bestämde jag träff med M och en hennes granne L. Vi strosade runt på stan en stund, tittade lite i affärer och njöt av solen. M köpte skor och jag har hittat den absoluta perfekta Rebecka-sommarklänningen. En vit, kan ni gissa?! jo visst har den blå ankare på sig. Blir perfekt nu inför Alicanteresan och skolavslutningen!

Kvällen avslutade vi med att äta pizza, super gott och mätt. Nästan så att jag rullar fram;)

 

GOD NATT!