Hur påverkas kroppen av fasta?!
Tillbaka i skolan igeen efter en härlig helg! vad är inte skönare än att börja veckan med sovmorgon?!;) Visserligen ringde min biologiska kockan vid åtta som vanligt men va otroligt skönt att ha vetskapen att det bara var att vända sig i sängen igen och somna om. Denna gång gick det mot förmodan att slummra någon timma till.
Efter att jag börjat läsa boken "Den nakna sanningen" har jag blivit mer och mer nyfiken på att prova det där med fasta. Det är inte bara där det skrivs om hur bra det kan vara för kroppen att testa det i mellan åt. Varför inte prova tänkte ja, så från middagen igår till middagen idag ska jag alltså inte äta någonting. Te/ kaffe och vatten är okej att få i sig men inget som innehåller kolhydrater. Min inställning innan var att jag kommer bli helskakis och ha kurrande mage hela dagen. På morgonen var det inte alls så farligt, trots att frukosten annars är min heliga stund. Stannade visserligen kvar i sängen och njöt av att inte behöva stressa. Särskilt många kalorier gjorde jag inte av med. Kan inte säga att tet mättade mycket men det gav en liten piggande effekt och det var gott med något varmt i maggen. Dagens lunch var kroppkakor och efter att ha provat det på matmässan så var det inget jag var speciellt sugen på. Fram på eftermiddagen kanske inte huvudet och kroppen riktigt ville lyda till hundra procent, men annars var det inte alls så farligt hemskt som jag trodde. Dagens höjdpunkt var när fastan bröts vid fem tiden, va otroligt underbart det var att få äta! Ni behöver inte vara oroliga där hemma, detta har ingenting me att ändra min vikt utan var bara ett test för att se hur min kropp mår efter 24 timmar. Utvärdering av dagen är visst blev det lite jobbigt på eftermiddagen när det bara var några timmar kvar. Men annars kändes det som en helt vanlig dag med undantag för lite hungerkänslor som kom och gick. Vet inte exakt vad forskningen säger men vad jag har läst så hjälper fasta kroppen att rensas från toxiner(gifter), stärka imunförsvaret och stabilisera blodsockret. Stämmer detta så skulle jag kunna tänka mig att prova det någon gång ibland. Men inte mer än någon enstaka gång om året. Att träna en sådan här dag är inte att tänka på, inte för min del i alla fall. Det har jag hört om en del som gör, jag skulle stupa efter någon kilometer.
Förutom allt fokus på mat under dagen har annars bestått av syreupptagningsförmåga. Våra beep-test som vi sprang i fredags ska vi nu följa upp och med ett testvärde efter hur länge vi sprang kan man räkna ut varje individs syreupptagning i liter / kg(kroppsvikt) och minut. Tanken vara tt vi skulle ha räkant på det idag men han inte med det. Får bli på fredag istället, när de som inte sprungit springer testet. Flera repetionsfråge papper satt vi med och även i grupper med frågor om olika mätmetoder. BMI; midjemått och formler m.m. En hel upplaga av olika varianter på tester och mätmetoder har forskare utvecklat. Den ena mer greppbar och funktionell än den andra.
Min klasskamrat har en blogg där hon skriver om bakning och matlagnig bland annat. Hittade recept på en kladdkakecheesecake http://gottgrisen.blogspot.se/2012/01/kladdkakecheesecake.html och en chokladtryffelkak http://www.gottgrisen.blogspot.se/2007/09/chokladtryffelkaka-med-rostade-ntter.html som lät himmelskt goda. Min ena granne bakade kladdkaka nu i kväll så blev så otroligt sugen på att själv sätta tänderna i något nytt recept. TIll helgen blir det absolut lite bakning, vare sig det är med eller utan socker.
Förra höstens sockerbomber;)
Imorgon är det dags för kost igen, jag hoppas att vi kommer att gå djupare och djupare för varje gång. Det är så spännande hur vår kropp påverkas av allt vi stoppar i oss eller inte. Kolhydrater var det sist gång så nu kanske det blir de andra energigivande ämnena ryfett och protein.
GOD NATT!