Träna på 1 och 2!
Lyfta tungt och löpa fort. Dag ut och dag in, året runt. Följa en planering som ändras ut efter schemat osv. Ena veckan blir det fem pass en annan kanske tre?! Helt ut efter kroppen och huvudet mår. Lyssna till kroppen är A och O, förutan den har människan svårt att fungerar. Balans var ordet som löser alla problem!
Efter att ha vilat kroppen över helgen tog jag mig äntligen tillbaka till gymmet i dag. Planen var först att vara med på ett passa men tyvärr blev det inställt. Det blev att sätta ihop ett eget litet pass istället. En blandning av lite styrka och kondition uppdelat i olika block och kroppsdelar. Först lite ben och rumpa, sedan mage och rygg på olika sätt. Det var riktigt kul att använda sin fantasi och kreativitet! Vad mycket märkliga övningar det går att hitta på då!;)
Namn, planering och funktion skal vi lära in om olika muskler i teorin. I dag har vi satt igång med det praktiska och palpera. Hur du ska ligga och spänna kroppen för att framkalla muskelbuken. På en del är det jättelätt att se och andra undrar jag lite vad det är jag ska känna efter;)
Imorgon ska vi banka in ännu flera muskler i huvudet så nu är det dags att släcka lampan.
GOD NATT!