Publicerad 2016-02-29 23:25:53 i K�benhavn,
Tänk dig en sjukhusbricks med ett mjukt underlag. Dock en lite mera komplicerad version. I ena änden går en kavel att fästa upp och själva madrassen går att förskjuta fram och tillbaka. Detta med hjälp av två fastsatta band och dragkraft eller någon form av yttre tryck. Varje bricks är också utrustad med en extra upphöjd att kudde för att kunna sitta högre upp flera olika vajrar för att ge motstånd.
I en stor sal är flera sådana här bricksar (eller maskiner kanske är mer rätt ord) utplacerade. Med hjälp av din egen kroppsvikt och motståndet i vajrarna lärs olika övningar ut. Runt i salen hoppar en superpositiv instruktör och gör allt för att vi deltagare ska ge järnet!
Ett sånt här pass tog jag mig an idag. En spännande och ett ganska konstigt sätt att träna på men skit va jobbigt! Låg belastning och många utförande, kan allt bli jobbigare än vad man kan tro. Power reformer kallas det och måste vara nytt sedan något år tillbaka. Hela veckan har de öppethus så får se om jag hittar något annat spännande pass att testa på!;)
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-28 22:40:55 i K�benhavn,
Höger, vänster, höger vänster och så glid om vart annat i försök att hitta en rytm och ett tempo att följa.
Armar, händer, axlar, lår, vader och så hela ryggen. För att ta sig fram i spåret används nästintill vart ända muskel kroppen har att erbjuda. Staka på platsen och i nedförsbackar, skatea uppför och kryssgång eller vad det nu kan kallas där i mellan.
I fredags kämpade och slet vi jag och far de trettio kilometrarna. Trötta och stolta tog vi oss i mål och då rätt möra men med full funktion från topp till tå. Detta alltså dag ett! Efter en god natts sömn vaknade i alla fall jag med en värkande rygg och helt slut i hela kroppen. Kändes som om jag blivit överkörd av en pansarvagn;)
Det fantastiska med träningsvärk är ju att det går över. Idag har jag absolut kunnat känna att musklerna fortfarande finns där men mer överkomligt. Börjar allt mer känna mig som en människa igen!;)
Nu efter fyra timmars bussresa är jag tillbaka på Utterslevvej. Nedkrupen i min säng och laddad för en ny vecka ned en massa spännande äventyr och utmaningar!:)
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-26 23:49:58 i K�benhavn,
Tre mil senare! Helt mör från topp till tå men skit vad kul det var. Absolut något jag kan tänka mig göra igen!:)
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-25 22:55:48 i K�benhavn,
Flera mil och timmar i bil senare är vi nu framme och inkvarterade. En natt på varsin madrass väntar och imorgon är det sedan dags. Tre mil i den gamle kungens fotspår och förhoppningsvis i någorlunda bra väder!:)
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-24 23:46:00 i K�benhavn,
Tid är ett ganska vitt begrepp, ord, verb eller vad det nu ska kallas. Räknas med siffror till sekunder, minuter eller timmar som något konkret och fast. Våra dagar fylls med allt möjligt och vad var ända ting har gemensamt de alla byggs upp av tid. Som grenar i en hydda stabiliserar de men kommer en alldeles för stark vind kan allt falla samman. På samma sätt kan ett schema gå i stycke, något tar längre tid än planerat och allt kan falla samman. Vad som också kommer i spel är den mänskliga faktorn med allt vad det innebär. Planera både utifrån andra, situationen, något oväntat men framför allt efter sig själv. Tankar, känslor och tidigare erfarenheter sätts i spel. Punkt ett till fem ska få plats men den stora frågan är, hinna eller inte? Är viljan alldeles för stor?
Ni alla som känner en Asp vet att vi är otroligt duktiga på det där med att passa tidpunkter. Vi är alltid på plats men kanske lite lätt med andan i halsen. Idag sprang jag och sprang och sprang lite till men tyvärr var klockan inte på min sida. Ett besök på posten tog mycket längre än planerat på grund av otroligt långsamma danska tanter. Precis när jag kom springandes längs med Ingerslevsgade ser jag bussen rulla. Ordet om hade jag gärna använt i den situationen, flera gånger om. Sur och grinig kan jag i vart fall nu bocka av det.;(
Istället för en massa tråkiga timmar på en buss blev det en tur till Kastrup och sedan tåg. På vägen till Sverige denna gång blev det tåg till Malmö med byte till snabbtåg. En resa på cirka tre timmar med lite inräknad väntetid, lite annat än vad jag är van vid. Sved lite lätt i plånboken men äntligen är jag hemma!
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-23 22:02:00 i K�benhavn,
Natti natti önskar vi från en blåsig och ruggig huvudatad. Imorgon väntar det hemfärd och på torsdag mot förhoppningsvis kallare och snöigare breddgrader!:)
Publicerad 2016-02-22 22:21:12 i K�benhavn,
Sött, surt, beskt, salt och till sist lite umami. Lite av vart blandas samman för att göra måltiden komplett. Det ena är en smakförhöjare, något balanserar eller till och med förminskar en annan smak. I torkad form, uppvärmd, frusen ändras koncentrationen och plockas upp av
små små receptorer på tungan.
Jag minns från förskolan när vi fick smaka på olika livsmedel och sedan färglägga en tunga. Olika delar upptar varsin smak, så sa de i alla fall då. Men idag har jag gått lära mig att forskarna kommit på något annat. Hela tungan består av receptorer som alla kan känna av de olika smakerna. Det ända som skiljer oss åt är hur mycket av de olika receptorerna. Vad är du van att äta till exempel?
Min flätade tröja har jag hållit på med ett bra tag nu och snart så är halv klar i alla fall. Det kommer ta så lång tid att bli klar så jag tänkte hitta på ett litet sidoprojekt. En necessär till mitt smink tänkte jag tillverka:)
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-21 21:11:35 i K�benhavn,
När tvättstugan är full gäller det att vara kreativ!;)
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-19 22:36:59 i K�benhavn,
Min allra första arbetsdag är avklarad!:)
Publicerad 2016-02-18 22:45:47 i K�benhavn,
Sakta vaknar kroppen och knoppen till liv. Lite lätt trött och seg men så fort som sömnen utgnuggats ut ur ögonen är jag snart redo.
Utanför fönstret hörs fågelkvitter och fotsteg från en förbipasserande. Det låter som en vårdag är påväg att väckas till liv. Full med liv och vackert väder!
Kunde i alla fall hoppas på att våren snart kommer för att stanna. Det är ju trots allt mars om bara någon vecka. Dock det jag möttes av var snö och ja mer snö. En vit dag och en plogbil var det som mötte mig utanför dörren. Vackert men kallt och slaskigt så snart får det gärna ske en ändring.
Dagens skoldag har fyllts av näringslära och sjukhusmat. "Kost för småätare" rakt översatt från danska;) men innebär i alla fall mindre måltider ofta. Kan även fås i gelé-, gratin-, flytande, och puréform om så önskas. Låter kanske mindre lockande men vad otroligt viktigt att det finns. På sjukhus och olika boenden finns alla möjliga sorters kost helt beroende på sjukdom och symptom. Konsistensen är varierande men också näringsinnehållet vilket justeras pga av att kroppen bryter ned med protein vid sjukdom. För att skona proteinlagren är kroppen så snart att den väljer att bryta ned fett istället. Därför innehåller sjukhuskost i allmänhet mer fett. Utöver det en mindre mängd kolhydrater på grund av mycket sängliggande.
Mycket mat på tapeten nu, själv unnade jag mig lite färsk mango. Har lärt mig hur den skal skrivas på mest optimala sätt för att skona både fingrar och frukten. En hel påse med massa gott har jag frusit in, massa goda smoothie är min plan att göra!:)
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-17 21:34:10 i K�benhavn,
När man väl har en ledig dag så gäller det att passa på att utnyttja dagen till max!
Lite plugg startade jag med och sedan fylldes resten av timmarna med museebesök. Rikigt kul att leka turist i sin egen stad!;)
Japanskt inspirerat, kläder, porcelin och massor med möbler från idag och bakåt i tiden. Riktigt roligt och spännande att se hur utvecklingen gått!
Ett helt rum fullt med otroligt vacker keramik och porslin. Hade velat plocka med mig allt samman och ha hemma hos mig:)
Skapad med Japan som insprationskälla
Stolens utveckling, undra vad som kan tänkas komma skal om några år?!;)
Denna kanske?
Även denna från landet i öst
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-16 22:32:36 i K�benhavn,
Varje modul avslutas som bekant med en tenta. Skriftlig, muntlig, praktisk eller vad nu lärarna kan tänkas hitta på. På vägen dit finns ett par hinder att ta sig över för att få kliva i på stadion och ta sig an slutmålet. Föreläsningar och lektioner ger den grundträning som krävs och vecka efter vecka stärks kunskapen och med det också förutsättningen för ett lyckat resultat. Med en inlämnad i uppgift är allt obligatoriskt avklarat och vi alla är klara för den sista prövningen.
Under sista modulen var det en fysiologi och en träningsuppgift som var obligatoriska. Nu denna gång är det en tio sidor lång uppgift som ska skrivas i grupp. Den är baserad på ett case där det går att finna problem för alla de olika yrkesgrupperna. Vårt handlar till exempel om en gammal dag som tidigare haft en hjärnblödning vilket nedsatt höger sida, hon har tendenser till blodpropp i benet, kol sedan ett år tillbaka och allt detta har nedsatt hennes aptit och viljan till att äta "riktig" mat.
Min grupp består av tre sjuksköterskor, en arbetsterapeut, en som läser näring och hälsa samt lilla jag. Tillsammans ska vi skrivs ihop ett arbete och ha ett par problemställningar i fokus men framför allt diskutera hur samarbetet går mellan de olika yrkesgrupperna. Ska bli riktigt kul att sätta tänderna men också lite småläskigt för nu är det ju bara jag från min yrkesgrupp!;)
För att rensa skallen tog jag mig an två träningspass idag. Gött att få arbeta igenom hela kroppen och bara ge järnet!
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-15 22:14:28 i K�benhavn,
En av många lösningsr för att få upp värmen en kall och blåsigt vinterdag är att drömma sig bort ut på havet. Ta sig tillbaka till förra sommarens härliga seglingsminnen och bara njuta men också se framåt mot nya spännande äventyr med allt vad det kan ha att erbjuda!:)
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-14 22:23:39 i K�benhavn,
Nu kör vi: en, två, tre, fyra! Pianot startar och efter två takter glider gitarren in på några rockiga riff. Basen lägger ett häftigt bakgrunds dunk och för att hålla allt samman slår trummorna takten. Tillsammans läggs en grund till ett intro som sångaren sedan fortsätter på och både bandet och låten är komplett.
Jag minns det nästan som igår mina härliga tre år på Ytterbyskolan. Massor av sång och musik i alla möjliga former varenda vecka. Bland annat ensemble där vi i olika "små band" spelade tillsammans allt från samla Beatles klassiker till dagens pop. Riktigt kul och jag ångrar långt ifrån det valet att jag sökte dit.
Ett instrument som blev min favorit var gitarren. Mängder med ackord fick vi lära oss som i sin tur sattes ihop till olika låtar. Skapa och uttrycka sig med sin egen kropp och kreativitet det är en sådan härlig känsla!
Ikväll roade jag mig faktiskt med min egen sexsträngare. Trots att det var ett tag sedan sitter det mesta kvar. Med lite uppfriskande ska det nog sakta växa tillbaka och jag kan jamma precis som förr!;)
Flera av blommorna har slagit ut riktigt vackert!
En helt underbar vecka tackar nu för sig och en ny står till dörren. Jobb, ny klass och modul och en go helg med vänner, en av de bästa veckorna på länge!
Känner mig riktigt glad och lyckligt lottad, kärlek till er alla!
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-13 23:02:15 i K�benhavn,
Publicerad 2016-02-12 23:03:13 i K�benhavn,
Vem är jag, vad är mina styrkor och tidigare erfarenheter? Först nedskriven i en text med många positiva och starka ord. Det hela skickas kan och sedan är det bara att vänta, hålla tummarna. Hoppas att min blir läst och det är mig de vill ha!
I höstas sökte jag omkring på nätet efter möjliga studiejobb. Olika butiker, span och massagesalonger fick min ansökan. Några ställen hörde av sig med ett nej och från några ingenting. Tenta, praktik och jullov kom i mellan och det kom lite i glömmo. Ett par nya jobb har jag sökt nu efter jul men tyvärr även dem utan positiva resultat. Men denna veckan vände det hela: i tisdag fick jag ett samtal, onsdags ringde jag tillbaka och bestämde möte på torsdagen och idag kom det härliga beskedet att jobbet är mitt. I nästa vecka väntar kontraktsskrivning och andra formella ting.
Framöver kommer ni kunna hitta mig på CityFys i DGI-byen som massör. Tider är inte satta men troligt blir det 1-3 pass per vecka, någon vardagskväll och helgen. Känns som en grymt bra start ut i arbetslivet! Riktigt studierelevant också för den delen.
Självklart ska det hela firas! Köpte fina blommor till mig själv och avslutade dagen med en god middag!
Med en otroligt härlig och stolt känsla i hela kroppen tar jag nu helg. Första veckan av modul fem är avklarad och ytterligare en spännande utmaning ligger till dörren!
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-11 21:54:52 i K�benhavn,
Detta låter riktigt spännande! Vad säger ni, ska jag lägga ett bud?!;)
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-10 22:11:08 i K�benhavn,
En stor saftig bulle som doftar gott av kardemumma. Toppen skärs av och en liten bit gröps ur som sedan blandas med mandelmassa och lite mjölk. Gropen fylls med mandelblandningen och täcks med nyvispad grädde. Avslutningsvis läggs toppen på igen och lite florsocker siktas över.
Nu så har även jag fått i mig en stor gräddig semla. En dag försent men bättre än aldrig, eller vad säger ni? Ska jag vara ärlig så tycker jag den är ganska överskattad. En stor rätt så tråkig vetebulle som toppas med mängder av grädde. Möjligtvis att mandelmassan, vaniljkrämen eller vad man nu väljer att smaksätta med piggar upp de hela lite. En om året är alldeles lagom för min del!;)
Mätt och glad ska jag nu krypa ned och ladda för en ny dag. Imorgon väntar en anställningsintervju, ska bli riktigt spännande!
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-09 22:22:28 i K�benhavn,
Gamla byggnader och kullersten längs med hela gatan. I ena fönstret hänger skyltar från ett bageri och som granne en stor klädbutik. Resten av gatan fortsätter i samma mönster med kläder och mat från alla världens hörn. En riktig shoppinggata betyder också en hel del människor. Alla olika nationaliteter traskar förbi påväg till en stans alla utförsäljningar, besöka någon sevärdhet eller kanske dagens arbetspass.
En ny modul och klass har jag börjat i men utöver det också ett helt nytt campus. Stilla och lugna Sigurdsgade i Nørrebro är utbytt mot Kultorvet som ligger ca 100 meter från Nørreport station och de dubbla till Ströget. Alltså nästintill mitt i smeten så i vartenda gathörn går det att finna en butik eller café/restaurang. Allt du kan tänka dig går att finna på en radie av två, trehundra meter.
Dagens lektioner har bland annat handlat om offentliga måltider alltså hur det ser ut på ett sjukhus till exempel. Vilken yrkesgrupp har ansvar för vad och vad har vi att erbjuda patienterna? De utvärderingar som gjorts vad säger dem osv. Lite små torrt och svävande men också ganska intressant.
Efterföljande en mjukstart i "tvärfagligt samarbete". Vad har våra olika yrkesgruppen för roller i olika situationer och hur samarbetar vi bäst för att patienten ska få den allra bästa behandlingen. Den stora frågar som även den är lite mjuk och svävande. Några nyckelord är i alla fall kommunikation, kunskap, respekt och omsorg.
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-08 22:06:52 i K�benhavn,
Det är måndagmorgon och alla är samlade. Runt bordet sitter läkaren, ett par sjuksköterskor, arbetsterapeuten, dietisten och längst ned på hörnet fysioterapeuten. Förra veckan summeras och reflekteras samt de kommande dagarna förbereds. Vilka patienter är fortfarande inlagda och hur ska de följas upp? Undersökningar, åtgärder och behandlingar diskuteras allt för att alla ska vara så förbereda som möjligt.
Tänk er denna situation fast spola tillbaka några år i tiden. Först ska hela gänget studera och göra klart sin utbildning. Något liknande började vi på idag med modul fem. Alla undervisning är uppbyggd på samarbete och att vi ska lära oss om varandras yrkesgrupper. Vad gör en arbetsterapeut eller någon som löser näring och hälsa egentligen?
Från min fys-klass är vi uppdelade på olika "tema-grupper" tillsammans med andra studerande från andra utbildningar. Alla har vi kommit till modul fem och har alltså ett års erfarenhet i bagaget. Tema-gruppen är sedan delad på två och i sin tur i mindre studiegrupper. De kommande tio veckor kommer jag läsa tillsammans med arbetsterapeuter, sjuksköterskor samt de som löser näring och hälsa. Ska bli riktigt spännande att få olika vinklar och lära sig mer om varandras yrken. Tror det kommer att hjälpa till stor del ute i "verkligheten"för vi ska ju trots allt samarbeta för patienternas bästa.
Igår invigde jag min nya mixer och ikväll var det dags för våffeljärnet att se dagens ljus. Lite bleka men riktigt goda våfflor blev dagens kvällsmat. Tack åter igen mormor!
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-07 21:03:07 i K�benhavn,
Träningskläderna är på och kroppen fylld med energi. Det är dags för träning och alla tar plats fram för sin viktstång. Hela salen är fylld med taggade och laddade deltagare men något är lite speciellt. Passet sätts igång men runt om i lokalen går instruktören runt och tittar just på dig. Hur utförs övningarna? Hålls tempot? Vad med musiken, sätter den prägel på rytmen? Flera olika parametrar undersöks och utifrån det väljs de allra mest lämpade ut. En grupp sammansatt för att utmanas och utvecklas till nya instruktörer.
Min dag började med ett helt vanligt träningspass, eller ja det var i alla fall vad som stod på tavlan. En liten tvist och extra utmaning innehöll dock detta. För min del var det en audition till att få möjligheten att bli instruktör i styrketräningspasset Bodyfit. Taggad till tusen men riktigt nervös så det var skönt att testet innehöll mycket rörelse för det brukar lindra mina nerver.
Utifrån vad instruktören såg så valdes de "mest lämpliga ut" till deras utbildning. Jag kan glad och stolt berätta att jag fick den möjligheten och förutom skolan är det ytterligare en utbildning som kommer fylla mina dagar. Som tur var kommer dessa lektioner enbart hållas på helgen men lite läxor och hemarbete kunde hon utlova. De går ut hårt för redan den första har vi fått: deltaga på passet Bodyfit med minst två olika instruktörer samt att öva på att finna takt slagen i musiken. Slag ett, fem samt den "stora ettan" ska vi har stenkoll på och sedan kunna överföra till utförande av olika övningar och räknandet av antal repetitioner. Framöver kommer det att bli en hel del musiklyssnande från morgon till kväll.
De nya böckerna till nästa modul var jag förbi biblioteket och lånade. Med en god natts sömn som väntar är jag redo för morgondagen. Modul fem väntar och mängder med nya spännande utmaningar att ta sig an.
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-06 23:08:00 i K�benhavn, Recept,
Vakna lugnt och stilla av sig själv, helt utan en ställd väckarklocka. Kliva upp utvilad och all stress är väck. Lämna allt som snurrat i huvudet de senaste dagarna och bara koppla av. Ta dagen precis som den kommer och bara njuta!
Har haft en helt underbar vecka hemma i Ytterby. Skolan och som haft med tentan lämnade jag kvar i Köpenhamn så har verkligen fått möjligheten att rensa hjärnan. Goa sovmorgnar, långa promenader med Osborn och massor med experimenterande i köket. I regn och rusk har vi traskat och till slut tittade även solen fram.
Bröd, kakor och massor med rolig matlagning. Riktigt kul är det att släppa allt och låta dina smaksinnen bestämma. Förhoppningsvis blir slutresultatet riktigt smarrigt!
Fredagsprojektet: egen pasta tillverkning.
3 ägg
300 gr vetemjöl
2 msk olja
Lite salt
Blanda samman men endast ett ägg i taget, i en köksmaskin. Arbete i ett par minuter tills det är en smidigt deg. Låt sedan degen vila under en bakduk i ca 45 min. Kör degen genom pastamaskinen för att platta ut och lägg varje remsa på torkning. Ca 10 min och nu är de dags för "formgivning", vilket sorts pasta vill du göra?! Ställ in maskinen på rätt storlek och veva på. Häng på torkning igen och tillaga tillsist i rikligt saltat vatten 2-3 min. Är och njut!
Idag en vecka senare ligger jag nedkrupen på Utterslevvej igen. Tillbaka i mitt egna lilla hem och laddad för nya utmaningar. Imorgon väntar audition för att bli träningsinstruktör. Är lite nervös men ska bli riktigt spännande!
GOD NATT!
Publicerad 2016-02-01 23:42:47 i K�benhavn,
Med lite över fyra mil körda tackar jag snön och spåren för denna gång. Har lärt mig en massa och känner mig allt säkrare på de långa, smala skidorna. Två riktigt roliga dagar tillsammans med far min men vad det känns i kroppen. Skoskav, vader, ryggen, axlar och händer, från topp till tå skriker den av trötthet och längtar efter vila. Morgondagen får allt bli lite lugnare!;) Har verkligen fått mersmak och är riktigt laddad för den 26.
